�(chǎn)后宜多喝�
對。產(chǎn)后應多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的�,,不然在�(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,,湯不要過咸�
提醒:油湯最好要少喝,,湯中的油多�,,奶水中的脂肪量也會增加,新生兒的消
化功能還不完�,,奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子,�
�(chǎn)后不能喝�
錯。多喝水,是加強排毒一定要做到的功�,,人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行,,當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除,因此當人體水分喝得少的時�,,代謝廢物無法完全清�,,所以積存在體內(nèi)會有毒害身體細胞的影響。所以要在產(chǎn)�,,一定要多增加水分的攝取,�
�(chǎn)后應忌生�
對于從醫(yī)學的角度來說,產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體�,,分娩后體內(nèi)激素水平大大下�,,新生兒和胎盤的娩出,都使得�(chǎn)婦代謝降�,,體�(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒,。因此,中醫(yī)主張�(chǎn)后宜�,,過于生冷的食物不宜多吃,。如冷飲、冷�,、涼拌菜�,,從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃�
提醒:一些涼拌的菜未�(jīng)高溫消毒,,新媽媽�(chǎn)后體�(zhì)較弱,,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾�,。一些寒性的水果,,如西瓜、梨等不宜多�,,對于某些脾胃虛弱�,,可能引起拉肚子。當�,,在夏季可以少量食用,,注意量不宜多�
�(chǎn)后不能吃蔬菜水果
這個觀點是片面�,。有些人以產(chǎn)后宜溫為�,,認為蔬菜大多為涼性的,產(chǎn)后應多吃葷菜,、雞蛋補充體�,,不吃或少吃蔬菜,。其實,大多蔬菜只要�(jīng)過適�?shù)臒?,性味不一定是寒性的,。且蔬菜中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處�,。蔬菜中的水分和纖維�,,水果中的果膠對防止�(chǎn)后便秘也是有利的。所以產(chǎn)后仍應多吃蔬�,,適�?shù)爻运�?。在天氣炎熱的夏天,適量地吃水果還能防止中暑,�
提醒:對于體�(zhì)較虛的人來說,,宜少吃苦瓜、枸杞菜,、蘿卜纓,、芹菜等過于涼性的的菜肴�
�(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食�
�,。因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)�,,而使�(chǎn)婦虛火上升,有可能會出現(xiàn)口舌生瘡,,大便秘結或痔瘡等癥狀,,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清�,,尤其在�(chǎn)�5�7天之�(nèi),,應以軟飯、蛋湯等為主,,不要吃過于油膩和麻辣的食物,,例如特大蒜、辣�,、胡�,、茴香、酒,、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香�,�
�(chǎn)后要大補
這種觀點是危險的。每個人的體�(zhì)不同,,對營養(yǎng)的需求也不完全相同,適當?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康�,,而不適當或過量的補充反而有害身�,。產(chǎn)后如果惡露排出不�,,下腹隱痛的人,可以吃一些紅�,,或是益母草煲湯,,或是產(chǎn)復康之類的中藥。如果沒有這類情況,,也可不�,,有些體�(zhì)特別熱的�(chǎn)婦,反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物,,引起產(chǎn)后出血特別增加或是便秘的情�,�
提醒:小心補傷!如果家中有進補的習�,,想將桂�,、黃芪、黨�,、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的,,但最好等�(chǎn)后惡露排出后,或顏色不再是鮮紅色后再�,,否則可能引起活血,,增加產(chǎn)后出血,俗稱補�,。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物�(zhì),,不利于�(chǎn)后子宮的收縮恢復,不利于�(chǎn)后淤血的排�,�
最安全的補法是因人而異,,進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中�(yī),等中醫(yī)切脈后再定進補的方�,�
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