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月子期間應該吃的15樣東西
1.豬肝適合在早上,、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效,。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用,。
4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥,。
5.紅蘿卜含豐富的維他命A,、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴,。
6.豬腰有強化腎臟,、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能,、治療腰酸背痛等功效,。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘,。
8.豬蹄能補血通乳,，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
9.花生能養(yǎng)血止血,，可治療貧血出血癥,，其有滋養(yǎng)作用。
10.西芹纖維質(zhì)高,，多吃可預防產(chǎn)婦便秘,。
11.糯米性味甘平，補中益氣,，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品,。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B,、C,，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效,。
13.海參是零膽固醇的食品,，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱,、消瘦乏力,、腎虛水腫及黃疸者食用,。
14.豬心有強化心臟的功能,。
15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用,。
子期間不該吃的8種食物
1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油,、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血,。
2.產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參,，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。
3.哺喂母乳者禁食人參,、韭菜,、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。
4.在坐月子時期忌吃生冷,、寒涼食物,。
5、忌吃腌漬,、燒烤,、油炸、辛辣,、刺激性食物,。
6、飲食以清淡為主,，少油,、少鹽、少糖為宜,。
7,、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減,、或還有血塊之時,，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈,。
8,、預防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩,，要少油少鹽少糖,，以清淡為宜。
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