月子期間應該吃的15樣東�
1.豬肝適合在早�,、中午食用�
2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效,�
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,,蓮藕具有緩和神�(jīng)緊張的作�,�
4.干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥,�
5.紅蘿卜含豐富的維他命A,、B、C,是�(chǎn)婦的最佳菜�,�
6.豬腰有強化腎�,、促進體�(nèi)新代謝、恢復子宮機�,、治療腰酸背痛等功效,�
7.芝麻含鈣高,多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘,�
8.豬蹄能補血通乳,,可治療�(chǎn)后缺乳癥�
9.花生能養(yǎng)血止血,,可治療貧血出血�,,其有滋�(yǎng)作用�
10.西芹纖維�(zhì)�,,多吃可預防�(chǎn)婦便�,�
11.糯米性味甘平,補中益�,,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補�,�
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B,、C,,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功�,�
13.海參是零膽固醇的食品,,蛋白質(zhì)高,適合�(chǎn)后虛�,、消瘦乏�,、腎虛水腫及黃疸者食�,�
14.豬心有強化心臟的功能,�
15.吻魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食�,�
子期間不該吃�8種食�
1.�(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油,、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成�(chǎn)后大出血,�
2.�(chǎn)后禁食人參:�(chǎn)后貿(mào)然服用人�,,會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥�
3.哺喂母乳者禁食人�,、韭�,、麥芽及其制品,以免造成退乳現(xiàn)象�
4.在坐月子時期忌吃生冷,、寒涼食�,�
5、忌吃腌�,、燒�,、油炸、辛�,、刺激性食�,�
6、飲食以清淡為主,,少�,、少鹽、少糖為�,�
7,、惡露未�(zhuǎn)呈淡褐色、排量未�,、或還有血塊之�,,不能吃補藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾凈,�
8,、預防產(chǎn)后肥胖,忌吃油膩,,要少油少鹽少糖,,以清淡為宜�
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